Гейнеры — необходимость каждого спортсмена

Без хорошего спортивного питания уже невозможно представить себе ни один современный силовой тренинг. Что бы ни говорили о спортивных добавках, но профессионалы достигают выдающихся результатов только с их помощью. Поэтому первое, что можно порекомендовать любому, кто решил посвятить себя спорту — купить спортивное питание.

Конечно, любой новичок просто растеряется перед выбором того, что необходимо именно ему, поэтому следует начинать с чего-нибудь наиболее эффективного и универсального. Речь идёт о гейнерах. Этот продукт довольно распространенный и разрекламированный, однако мало кто знает, для чего он вообще нужен. А нужен он для эффективного наращивания мышц и для придания дополнительной энергии во время силовой тренировки. Но для начала рассмотрим состав этого препарата.

Отличие гейнеров и протеинов

Многие путают гейнеры с протеинами и вполне обосновано. Дело в том, что это всё та же белковая смесь (по-другому просто невозможно нарастить мышцы), однако в состав входят еще и углеводы. Причем процентное соотношение последних может колебаться в пределах 50-75%. Это достаточно много, но такое количество углеводов различной сложности позволит получить большой запас энергии, которая расходуется в процессе тренировок. Вот почему купить спортивные гейнеры рекомендуется в первую очередь новичкам, у которых достаточно низкие изначальные физические показатели. Протеин в этом случае будет использоваться по своему прямому назначению – наращивать мышечную массу.

Следует отметить, что совместно с углеводами белки будут усваиваться даже лучше. Поэтому данный продукт считается одним из самых эффективных среди остальных добавок. Другой вопрос заключается в том, какой гейнер наиболее оптимален по своему составу. Всё зависит от бюджета: можно купить гейнеры, где содержатся не только дополнительные протеины, но и вещества, способствующие хорошей усвояемости, а также витамины и вещества, повышающие анаболический эффект.

Таким образом, главная цель препарата – снабдить организм полезными для интенсивных тренировок калориями и протеинами, необходимыми для роста мышечной массы. Естественно, неоспоримым преимуществом гейнеров будет полное отсутствие жиров. Принимая гейнеры, спортсмен сможет комплексно восполнить потребности организма во время «углеводных и белковых окон», при этом не придется засорять организм жирами и шлаками, которыми изобилует классическая магазинная пища.

Единственное, что следует учесть – это тщательный расчет дозировки. Если должное число калорий не будет расходоваться в процессе занятий спортом, есть вероятность набрать лишний вес. С другой стороны купить гейнер в первую очередь захочет та часть спортсменов, которая стремиться набрать массу, а это не так просто. В любом случае вред эта добавка не нанесет, в отличие от обычного питания, которое может оказаться еще опаснее в плане содержания жиров, шлаков и лишних калорий.