Как не пропустить серьезного заболевания? Существуют специальные тесты, которые помогут поставить предварительный диагноз.
Проверьте, как функционируют ваши легкие. Зажгите свечу, отодвиньте ее от себя на 80-100 см и попробуйте задуть, сделав резкий выдох. Не получилось? Подсуньте свечу ближе. Чем быстрее справитесь с задачей, тем больше жизненная емкость ваших легких (максимальный объем воздуха, который выдыхаете после глубокого вдоха). Если не удалось задуть свечу даже на расстоянии 70 см, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не пропустить заболевания дыхательной системы. Возможно, вы много курите или давно не делали зарядки. Запишитесь на плавание. Купите велосипед.
Обратите внимание на щитовидку. Недостаток йода в организме может спровоцировать увеличение щитовидной железы, т. н. диффузный зоб. Подойдите к зеркалу, закиньте голову назад. Внимательно осмотрите нижнюю часть шеи, глотните слюну и так — несколько раз (при этом не отрывайте взгляда от шеи). Кончиками пальцев слегка, без нажима, прощупайте щитовидку по всей длине, «погладьте» стороны, коснитесь перешейка. Если во время глотания проступают контуры железы, можно прощупать боковые доли и перешеек, проконсультируйтесь с эндокринологом. Для профилактики йодного дефицита добавляйте в блюда йодированную соль и по меньшей мере два раза в неделю ешьте морскую рыбу.
Не уверены, что сетчатка глаз — в норме? Проведите тест Амслера. Вырвите из тетрадки в клеточку лист, поставьте посередине черной ручкой (желательно чернильной) или черным маркером большую точку. Лист держите на расстоянии 50 см от глаз. Закройте один глаз и сконцентрируйте взгляд на центральной точке. Через 2-5 секунд придвиньте лист к себе (расстояние до глаз теперь должна составлять 15 см). Повторите процедуру, закрыв второй глаз. Если во время тестирования заметили, что линии «плывут», разрываются или искажаются, перед глазами «летают мушки», появляются пятна и разводы, проконсультируйтесь с офтальмологом — это может свидетельствовать о патологии центральной части сетчатки.
Часто отекают ноги? На улице уже не лето, и туфли на шпильках носят не все и не каждый день… Если вечером беспокоит чувство тяжести и боль в нижних конечностях, остаются следы от чулок, носков, разувшись, уже не сможете обуться, потому что стопа отечная, проведите контрольные замеры. В течение недели утром и вечером меряйте объем лодыжек в узком месте и объем икр — в широком. Все показатели записывайте. Если значения, которые получили вечером, регулярно превышают те, которые получили утром, на 2 см и более, обратитесь к флебологу, который проверит состояние ваших вен. А по дороге в его кабинет сделайте кардиограмму (стопы могут отекать, если есть проблемы с сердцем). Если вы не нуждаетесь в оперативном вмешательстве, врач порекомендует вам медикаментозное лечение. Вероятно, придется носить компрессионный трикотаж (даже если вы — мужчина).
Сильно бьется с нагрузками сердце. Измерьте пульс в состоянии покоя в течение 15 секунд, умножьте значение на четыре — получите количество ударов сердца в минуту. Нормальный пульс в состоянии покоя — 60-90 ударов в минуту. Когда нужно бить тревогу? Если у вас тахикардия (сердце бьется чаще, чем 100 ударов в минуту) или брадикардия (пульс — менее 50 ударов в минуту). Если пульс плохо прощупывается, слабый, это может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Если пульс неритмичный, интервалы между ударами имеют разные промежутки. Практически все современные аппараты для измерения давления оснащены дополнительной функцией — измеряют пульс. Но аппарат помогает лишь определить количество ударов сердца в минуту и не «слышит», насколько он слаб или прерывистый. Попросите помощи у близких.
Рассмотрите свои родинки. Желательно — под лупой. Не каждый невус может переродиться в меланому — злокачественное новообразование, а только тот, который имеет «неправильный» вид. Что должно насторожить? Асимметрия (одна половинка больше другой). Неровные контуры (границы родинки неправильные, нечеткие, размытые). Неоднородное окраски (есть вкрапления черного, синего, зеленого, красного и т.п.). Диаметр (если размер невуса превышает 6 мм). Эволюция (если родинка быстро растет, кровоточит, начала чесаться, шелушиться и т.п.).
Избегайте рака груди. Каждый месяц в один и тот же день менструального цикла (желательно на 5-7 день от начала менструации) осматривайте молочные железы. После менопаузы — в один и тот же день месяца (например, в первых числах). Посмотрите, нет ли выделений из соска (могут оставлять след на бюстгальтере). Рассмотрите грудь в зеркале — не изменилась их величина, формы, контуры. Руки сначала должны быть опущенными, затем — поднятыми. Проверьте состояние кожи (нет ли сыпи, покраснений, изменений в виде «лимонной корки»). Щупать грудь надо круговыми движениями, сомкнув пальцы (кроме большого). Нельзя зажимать складки кожи между пальцами. Молочные железы имеют дольчатую структуру — может показаться, что внутри — с десяток новообразований. Грудь проверяют также лежа. Если вас что-то настораживает — бегом к маммологу! Вылечить рак можно только на ранних стадиях. И далеко не каждая опухоль в груди — злокачественная… EuroModels
Недуг легче предупредить, чем лечить…
«Если у вас нет гипертонической болезни, это не значит, что не должны мерить давление. Раз в месяц и в случае ситуативного ухудшение самочувствия — для здоровых людей этого достаточно. А вот гипертоники «со стажем» должны мерить давление ежедневно. Так же ежедневно им следует принимать антигипертензивные средства (рецепт на лекарства выписывает врач — это позволяет приобрести их по сниженным ценам в аптеке), — говорит врач- терапевт и кардиолог Леся Гусак. — Норма давления гипертоника — 120 /80 или 130 /90. Для больного сахарным диабетом — менее 120 /80. Если показатели будут выше, врач скорректирует схему лечения. Нельзя «терпеть» высокое давление. Это грозит серьезными осложнениями — гипертоническим кризом, гипертрофией миокарда, поражением почек и сетчатки глаза (у диабетиков)».
«Сами следите за своим здоровьем, но и врачей не избегайте. Раз в год каждая женщина должна пройти осмотр у гинеколога. Врач возьмет мазок из шейки матки и проведет осмотр молочной железы. Также нужно сделать УЗИ брюшной полости. Если все в порядке, достаточно ежемесячно проводить самообследование груди и смотреть, нет ли странных выделений из влагалища. Боль появляется, когда болезнь запущена, — говорит главный внештатный онкогинеколог Департамента здравоохранения ЛОГА Светлана Струк. — Опухоль развивается в обратном направлении. Занимая выжидательную позицию, женщина подвергает себя смертельной опасности — чем длиннее анамнез, тем больше риск появления метастазов. В случае рака шейки матки безнадежной считается не только IV, но и III стадия. В Украине рак шейки матки на III-IV стадии диагностируют у 18 % пациенток. Остальны[ удается спасти. Заподозрить рак шейки матки на дораковой и I-II стадии может только врач»..
Наталья Дружбляк