Недосыпание на протяжении рабочей недели не можно компенсировать за счет сна в выходные

сон Много людей на протяжении целой неделе не досыпают и трудятся на износ. Однако на выходные они проводят полдня в постели, считая, что таким образом они компенсируют свой недосып на протяжении трудовой недели. Однако ученые медицинского колледжа Пенсильвании во время исследований установили, что, сколько бы человек не спал в выходные, он все равно не сможет отдохнуть, как следует.

Во время исследования приняло участие несколько добровольцев, которые определенное время жили по установленной схеме. На протяжении первых четырех ночей люди спали по восемь часов в сутки, а следующие шесть дней — по шесть часов. После этого участникам эксперимента разрешалось спать по десять часов.

Однако организму так и не удалось восстановить свои силы. Все что смогли добиться добровольцы, так это избавиться от состояния полудремы. В итоге ученные установили, что продолжительный сон в выходные дни не избавляет человека от усталости. Кстати, такой отдых больше помогает женщинам, нежели мужчинам.

Статьи по теме:

Добавить комментарий