Слабые мышцы лица, уставший, часто недовольный вид делают лицо старым и непривлекательным. Тот, кто много смеется, постоянно напрягает мышцы щек и тем самым подсознательно борется против их преждевременного старения и увядания. Мышцы, которые не работают, быстро стареют. Гимнастика лица укрепляет лицевые мышцы и сохраняет молодость.

Упражнение 1
Смейтесь намеренно. По нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет и сохраняет молодым овал лица. Уголки рта со временем перестают опускаться.
Упражнение 2
Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. Щеки слегка втянуть.
Упражнение 3 ( для жевательных мышц)
Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении звука «О». Напрягите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука «А». Медленно сомкните губы ( мышцы по – прежнему в напряжении), как при произнесении звука «У».
Упражнение 4
Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. Потом медленно втягивайте их. Это упражнение предохранит от образования морщин вокруг рта.
Упражнение 5
Ежедневно, стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам. Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8-10 раз. Это усиливает обмен веществ в мышцах лица.
Упражнение 6
Растяните губы и соберите их в трубочку 10-20 раз Упражнение устраняет морщины.
Упражнение 7
Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10-20 раз. Надуйте обе щеки и прысните.
Упражнение 8
Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно мячу. В это время изнутри массируются щеки и губы.
Упражнение 9
Поднимите верхнюю губу в гримасе презрения. Повторите 5-8 раз.
Упражнение 10
Оскальте зубы ( гримаса ярости). Удержите гримасу 5 секунд. Повторите 3-6 раз.
Упражнение 11
Опустите нижнюю губу ( гримаса отвращения). Повторите 8 раз.
Упражнение 12
Пошлите воздушный поцелуй. Повторите 5-8 раз.
Упражнение 13
Раздельно поднимайте уголки рта пальцем. Повторите 5-8 раз.
Упражнение 14
Заверните губы внутрь рта, задержите на 4 секунды. Повторите 3-5 раз.
Упражнение 15
Расширьте глаза ( гримаса страха). Повторите 5 раз.
Упражнение 16
Зажмурьте глаза. Повторяйте 5 раз.
Упражнение 17
Выпятите подбородок. Повторите 5-8 раз.
Упражнение 18
Напрягите мышцы подбородка и опустите его с напряжением. Повторите 5-8 раз.
Упражнение 19
Расслабьте уголки глаз с помощью рук. Повторите 4-6 раз.
Упражнение 20
Смотрите « в пространство» в течение 1 минуты.
Упражнение 21
Расслабьте мышцы глаз, закройте ладонями глаза, откройте глаза, но руки убирайте в течение 30 секунд.
Упражнение 22
Сделайте « улыбку Будды»: слегка растяните пальцами уголки губ и глаз.
Упражнение 23
Полностью расслабьте лицо. При этом челюсть должна отвиснуть.
Совет: Когда у вас плохое настроение, сделайте благодушное, жизнерадостное лицо, и это рефлекторно вызовет изменение настроения.

Источник статьи: А.М.Тартак, «Здоровье без лекарств»